|
ОЗ 14
ОТ 79
ОБ 94
ОБ1 56
ОЖ 90
ОК 36
ОЩ 19.5
|
57 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1179 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 77.10g | Carbs: 118.67g.
Breakfast: Помидоры, Glab Протеин Соевый , Плов с Пшеном и Курицей Пп. Lunch: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сырный Суп с Курицей, Молочный Бидончик Кефир 2,5% . Dinner: Плов с Пшеном и Курицей Пп. Snacks/Other: Финик, Плавыч Сыр Дружба, Секрет Здоровья Хлебцы, Яичница без Масла и Соли . more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 15 minutes, Yoga - 7 minutes, Hula Hoop - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 34 minutes, Hiking - 30 minutes. more...
|
steady weight
|
|
gerrra3007's Weight History
|