Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2024
|
69.1 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
589 kcal
|
Fat: 24.86g | Prot: 58.77g | Carbs: 31.08g.
Pre-Breakfast: Nescafe Şekersiz. Breakfast: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Dinner: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Roka Marulu, Sarı Dolmalık Biber, Soğan veya Taze Soğan, Mantar, Zencefil, Brokoli. Snacks/Other: İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasyaprak's Weight History
|