Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
|
67.4 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1264 kcal
|
Fat: 35.91g | Prot: 93.97g | Carbs: 147.22g.
Breakfast: Ягоды Карелии Неваренье, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Творожная запеканка с изюмом на кефире. Lunch: Черешня, Увелка Ячневая Каша Отварная, Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Черешня, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Котлеты рубленные из курицы/ индейки, Гречка Отварная, Увелка Ячневая Каша Отварная, Помидоры. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours and 30 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ASviristel's Weight History
|