Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2024
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61.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1377 kcal
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Fat: 37.10g | Prot: 53.20g | Carbs: 172.55g.
Breakfast: Pasco スナックパン, 三幸製菓 雪の宿, フジパン 黒糖ロール. Lunch: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, 薄切りハム. Dinner: ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 山芋, 大根, キャベツ炒め, ウインナー. Snacks/Other: 芋焼酎, TOPVALU おさかなソーセージ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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