Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
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69.2 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2373 kcal
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Fat: 80.33g | Prot: 157.23g | Carbs: 272.27g.
Breakfast: G7 블랙커피, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오디, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 래핑카우 벨큐브 플레인, Adams 피넛버터, 신라명과 호밀빵, 사과, 토마토계란. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양파장아찌, 배추겉절이, 현미잡곡밥, 돼지고기 앞다리살. Dinner: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 돼지고기장조림, 메추리알장조림, 배추겉절이, 호박볶음, 고추무침, 현미잡곡밥, 삼진어묵 정통 어묵탕 모듬. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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