|
terugslagje..........
Ben wel weer gestart met sporten (na 3 weken rugklachten); dus ik ga er van uit dat mijn gewicht de komende dagen/weken weer zal afnemen
|
67.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2331 kcal
|
Fat: 102.08g | Prot: 98.63g | Carbs: 197.87g.
Breakfast: Leidingwater, Yoghurt, Quaker Havermout (40g), AH Blauwe Bessen. Lunch: Geroosterd Meergranenbrood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Calvé Slasaus Naturel, Gekookt Ei, Avocado, Ijsbergsla. Dinner: Koffie met Melk, Baileys Baileys, Chardonnay, All Seasons Witte Kool Rauwkost, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Other: Cappuccino, Banaan, Zespri Kiwi Gold, Cantaloupe Meloenen, Pickwick Sterrenmunt Thee, Leidingwater, Leidingwater. more...
|
|
2325 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour and 30 minutes, Vacuuming - 45 minutes, Housework - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Showering - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|