|
у кого рост 151-155 сколько вы весите и какой желаемый вес? на сколько КК питаетесь и есть ли спорт? и возраст какой. о себе: рост 153, вес 53, мой нормальный вес 47, возраст 36, худеется очень тяжело
|
51.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 43.33g | Prot: 91.54g | Carbs: 74.28g.
Breakfast: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Перекресток Говядина Отварная , Государь Рассольник. Lunch: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Самокат Черешня Отборная. Dinner: Перекресток Зеленый Капуста Тушеная, Новел Тан Айран, Ля Фантази Треска на Пару, Maestro de Oliva Оливковое Масло. more...
|
steady weight
|
 Comments
Рост 153, вес на сегодня 78.6, желаемый 🤭как ваш хотя бы. Возраст 37. Спорт есть 2-3 р в неделю, в основном 2 раза с тренером. Но занимаюсь больше для поддержания мышц в тонусе, были проблемы с невралгией. Каждый день не менее 10 т. шагов. Плюс огород (помогаем бабушке с дедушкой). Питание через ж...у😄, сейчас было много праздников у нас, старалась не закусывать.
А так, моё питание это 1550-1650 ккал чтобы худеть, свыше я начинаю набирать.
30 Jun 24 by member: OlchikNaPohudenii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
48 и ни грамма больше's Weight History
|