Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2015
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3189 kcal
|
Fat: 84.95g | Prot: 209.73g | Carbs: 390.37g.
Breakfast: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Limito Łosoś Norweski Wędzony na Zimno, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Jabłko, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży. Dinner: Tesco Surówka z Pora, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Chleb, Zott Tzatziki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), SFD Mr Big PEANUT BAR, SFD Extreme Adrenaline Gel, ActivLab BCAA Xtra Drink. more...
|
|
3072 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 6 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|