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fett 23,1 %, muskel 36,2 %
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55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1162 kcal
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Fat: 54.02g | Prot: 126.05g | Carbs: 38.10g.
Breakfast: Zimt, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink, Neuform Sachia Chia Samen, International Collection Sesamöl, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Ei. Lunch: Minze, Bio Planete Sesamöl Nativ, Neuform Sachia Chia Samen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ei. Dinner: Ocean Trader Schlemmer-Filet A La Bordelaise. Snacks/Other: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, GutBio Soja-Reis-Drink. more...
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1949 kcal
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Exercise:
Sitting - 5 hours, Housework - 17 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 5 hours, Desk Work - 2 hours, Resting - 3 hours and 37 minutes, Sleeping - 6 hours and 46 minutes. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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 Comments
Das sieht doch aber gut aus :) Da war der Cheat-Day gar nicht so fatal :)
24 Jul 15 by member: Fionnislav
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ne scheinbar nicht, allerdings hätte ich mich noch mehr über gar keine Veränderung gefreut... ;-)Der Sport ist diese Woche aber auch viel zu kurz gekommen!
24 Jul 15 by member: christelRock
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