|
5 января 2024 я весил 107,4 кг. Сегодня вешу 77,2 кг. Меньше чем за полгода скинул 30 кг (2 пуда!).
Чувствовать себя стал намного лучше, легче, сильнее, быстрее и увереннее.
Иногда, надевая на плечи спортивную сумку, которая весит около 12 кг, недоумеваю - как я 30 лишних носил???
В общем слава Богу, я взялся за себя и наконец привожу тело и здоровье в порядок. Все желаю поступать так же.
Хорошего дня!
|
77.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
567 kcal
|
Fat: 28.00g | Prot: 23.00g | Carbs: 54.00g.
Lunch: Токио Сити Ланч Денвер. Snacks/Other: Вода. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|