Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2015
|
100.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 80.83g | Prot: 66.55g | Carbs: 188.31g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский, Тимоша Халва Подсолнечная, Кофе с Сахаром. Lunch: Русский бисквит Миникексы, Белый Хлеб, Сметанин Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Печень Говяжья, Яблоко, Колбаса Варено-Копченая, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Сормовская Кондитерская Фабрика Птичье Молоко Конфеты, Красный Октябрь Красный Мак. more...
|
|
3984 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 35 minutes, персональная гигиена - 30 minutes, езда в общественном транспорте - 45 minutes, спуск с лестницы - 20 minutes, ходьба до транспорта и работы - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Милая людям's Weight History
|