Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2024
|
70.5 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2646 kcal
|
Fat: 108.45g | Prot: 107.22g | Carbs: 316.11g.
Breakfast: Aytaç Şipşak Hindi Füme, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yumurta, Karpuz. Lunch: Simbat Soslu Mısır, Algida Max Gökkuşağı Çat-A-Pat. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Amigo Kuru İncir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Filiz Burgu Makarna. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Amigo Fıstık Ezmesi, Buono Şeker İlavesiz Çikolata. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahvettim's Weight History
|