Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 217.19g | Carbs: 222.09g.
Breakfast: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Naturalny Kozi, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Serek Wiejski Lekki, Borówka Amerykańska. Dinner: Jabłko, Rzodkiewka, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Czerwona Papryka, Cukinia, Papryka Chili, Imbir, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Brownie & Cherry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Spacer z parkingu - 19 minutes, Push część I hantle 18,5, 16,5, 11, 9, 8,5 - 1 hour and 11 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 6 hours and 38 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|