|
Вот так месяц контролируешь питание, не пьешь алко, нахаживаешь шаги + тренировки периодически
А за 3 дня гуляний у тебя +2кг 🥲
|
75.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 49.48g | Carbs: 77.90g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Индилайт Сыровяленое Филе Бедра Индейки, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Вареное Яйцо. Lunch: Creative Kitchen Киевская Котлета с Пюре. Dinner: Простые Пельмени. more...
|
Gaining 4.7 kg a Week
|