|
Как в жару избежать отёков?🤔 Простой водой в +30 не напиваюсь, приходится пить минералку. Утром пальцы больно сгибать и глаза узкие 🙈
|
79 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 87.61g | Prot: 70.42g | Carbs: 102.15g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью , Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Ермолино Колбаса Языковая, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Сметана 20%, Самокат Печеночные Оладьи. Lunch: Нектарин, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Магнит Яйцо Варёное , Сметана 20%, Здоровое Меню Масло Льняное , Самокат Печеночные Оладьи, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Итальянская Смесь Быстрозамороженная. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|