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Eu comecei uma dieta flexível de 1300 calorias com acompanhamento nutricional e com treinos em 2021. Comecei com 107 kg e parei com 66,1 em 2022. Desde que parei a dieta voltei aos velhos hábitos e em junho/24 já estava com 96 quilos. Não consigo mais treinar por questões físicas, mas é temporário pq Deus já disse que minha cura vem 🙏🏻. Em 15/06/2024 com 96,1 kg voltei a fazer dieta flexível dessa vez ciente que sempre terei que estar atenta com a alimentação pq sempre fui gordinha, faço dieta, emagreço mas nunca consigo manter por mais de um ano. Dessa vez tudo será diferente e estou convicta disso tanto quanto o sol nasce todo dia kkk Te convido a acompanhar meu processo já que acompanhar pessoas que tem esse estilo de vida me dá mto ânimo e disposição. Talvez o que eu compartilho aqui possa inspirar e ajudar alguém. Enjoy the process! ♥️🤩
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92.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1377 kcal
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Fat: 26.80g | Prot: 80.47g | Carbs: 221.67g.
Breakfast: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Seletti Salada de Vegetais, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Músculo Bovino Cozido, Canto de Minas Requeijão Light, Batata Inglesa. Lunch: Carambola, Hortifruti Beterraba Crua, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra, Cenouras, Suco de Limão. Dinner: Original Food Frutas Vermelhas Congeladas, Mamão Formosa, Pêra Portuguesa, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Maçãs Gala. Snacks/Other: Melão, Manga Palmer, Abacaxi. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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 Comments
Na verdade segundo meu registro de peso, foi em 02/23 que cheguei aos 66,1. Desde esse dia até 06/24 engordei chegando aos 96.
23 Jun 24 by member: DayMor
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Força! É difícil, mas precisamos sempre manter o foco.
23 Jun 24 by member: Marilica Tsukino
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também passo pelo mesmo, o processo de cuidar pra não engordar é pra sempre... obesidade é uma doença crônica, infelizmente!
23 Jun 24 by member: evyhta
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gata, desejo sucesso. indico você não fazer uma dieta muito restritiva... não sei sua altura mas 1300 calorias é muito pouco! principalmente para alguém de 96 kilos...seu corpo tem que acostumar AOS POUCOS a ir comendo menos... se não o efeito sanfona vem com tudo mesmo, porque nosso corpo entende que a gente está ficando doente e que precisa reter gordura e o processo de emagrecimento fica mais e mais difícil...nosso cérebro, nosso corpo não entende o que nos desejamos... ele só entende que vc tinha nutrientes e de repente parou de ter, então vai reter gordura para te manter viva! pense nisso... desejo o melhor para ti ! vamos conseguir! mesmo devagar , mas pernanente!!! e com saúde!!!
23 Jun 24 by member: bmluna22
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