Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2731 kcal
|
Fat: 93.63g | Prot: 171.28g | Carbs: 305.79g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa, Frank&Oli Keto Peanut Butter Miękkie Ciasteczko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Czereśnie. Dinner: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Ogórek (ze Skórką), Brokuły, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Czereśnie, Olimp Protein Bar Cherry Heaven . more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Rowerem po Cieksynie - 20 minutes, Pull część I hantle 20, 18, 8, 4, wyciąg 32, 15, 10 - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|