|
Потеря веса больше 1 кг в неделю - это много.Поэтому
1) Буду стараться держать дневной калораж на 1200
2) Нужно делать вакуум каждый день, обьемы талии и живота очень большие
На кону на этой неделе:
1) Проход серединного рубежа в 75 кг
2) Переход в оранжевую зону по весу, а это уже свидетельство первых результатов
3) Похудею до начального летнего веса, с которого худела летом 2022
Так что продолжаем работу над собой 💪💪
Да прибудет с вами сила!
|
75.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1223 kcal
|
Fat: 71.11g | Prot: 118.17g | Carbs: 10.60g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Яйцо Куриное, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры Черри. Lunch: Курица Гриль. Snacks/Other: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|