|
было много попыток похудеть и не как щас решила рассказывать может с вами получится вес большой трое деток в зал не как будем пытаться диетой и так зарядка💐
|
105 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 62.22g | Prot: 68.55g | Carbs: 126.97g.
Breakfast: Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой. Lunch: Борщ с Говядиной. Dinner: Котлеты из Индейки, Салат Овощной со Сметаной, Уже Готово Гречка Отварная с Маслом. Snacks/Other: Абрикос. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Я давно и безуспешно пыталась похудеть, и сама и под наблюдениями врачей, все было настолько бесполезно, что шел только набор веса, вместо сброса. Сейчас сижу на дефиците калорий и о чудо, за два с небольшим месяца минус 10кг
Но надо подходить с умом, я вписалась в программу физикла. Не отказываю себе в удовольствии, то мороженое поем, то шоколад свой домашний, иногда свои же тортики
23 Jun 24 by member: Ульяна Голубева
|
Да тоже сбрасывала потом срывалась и снова и снова потом долго не решалась боялась снова сорваться но все же решилась
23 Jun 24 by member: люда 483
|
М-да..Знаки препинания? Не, не слышали!!
23 Jun 24 by member: LiliBrik
|
23 Jun 24 by member: Андрес Калякиус
|
всё получится, у меня есть безлимитка в фитнес клуб, но поняла, что дома комфортнее, постепенно появились гантели, штанга, резинки, турник)))) осталось тренажёр прикупить на все группы мышц и ваще красота, гантелей достаточно для домашних тренировок
23 Jun 24 by member: irinkaoz
|
irinkaoz
а какой тренажер на все группы мышц?
23 Jun 24 by member: osasha1985
|
На любом маркетплейсе забейте мультистаеция, силовой комплекс, но можно и гантелями, и штангой обойтись
23 Jun 24 by member: irinkaoz
|
У меня тоже 3 деток) Маленькой 4,5 месяца. Тоже в зал пока нет возможности) Просто хожу каждый день, и на выходные)) 16-20т.шагов в день)) Изменила питание, за месяц - 6кг. Продолжаю дальше питаться и ходить 🙂
23 Jun 24 by member: Ирина.90.90
|
Дело же не только в питании и ходьбе. Для этого, я ещё сдала анализы, узи брюшной полости и врач мне назначила витамины и изменить питание + был застой желчи. Работаю в комплексе))) Ещё нужно восстановить режим сна)) Засыпать до 23:00, а подъем 6-7 утра))
23 Jun 24 by member: Ирина.90.90
|
Ирина.90.90 я начала обходить только врачей и анализы понижен холестерин, печень и поджелудочная увеличена там много чего это малая часть пока потихоньку обхожу пока не чего не назначили
25 Jun 24 by member: люда 483
|
Андрес Калякиус ну вот видети вы сами догадались
25 Jun 24 by member: люда 483
|
LiliBrik главное что вы слышали 😊
25 Jun 24 by member: люда 483
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
люда 483's Weight History
|