Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2024
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 34.83g | Prot: 53.34g | Carbs: 129.56g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Ancora Karadut Özü, Kiraz Domates, Marul, Kapari, Migros Somon Füme, Migros Kepekli Baget Ekmek, Sirke (Elma Şarabı). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Hardal, Nane, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sirke (Elma Şarabı), Limon Suyu, Marul, Kapari, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Kuru Hurma, Kahve, Tam Yağlı Süt, Fıstık Ezmesi. more...
|
|
2045 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevmuskuz's Weight History
|