Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2024
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76.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1949 kcal
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Fat: 44.20g | Prot: 162.54g | Carbs: 216.57g.
Breakfast: 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 스윗밸런스 햄치즈 샌드위치, 달리는커피 호밀 닭가슴살 샌드위치. Dinner: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 초콜릿, 임팩트 웨이 프로틴 내추럴 초콜렛. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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