|
recovery+yks 🤡geri dondum saglikli vercem artik selamunaleykum dostlar
|
68.8 kg
Lost so far: 25.5 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1730 kcal
|
Fat: 70.50g | Prot: 105.65g | Carbs: 177.39g.
Breakfast: Ekmecik Kepekli Ekmek, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Karpuz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları. Dinner: Superfresh Süt Mısır, Galle Salatalık Turşusu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Muz, Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Simbat Yerli Dakota Çekirdeği, Çerezya Soslu Kaju. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahvettim's Weight History
|