Tive retorno com a minha personal. Deu muita diferença nas medidas, na balança nem tanto. Tô muito feliz 💕
|
76.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 71.54g | Prot: 56.89g | Carbs: 227.89g.
Breakfast: Mamão Papaia, Cafezinho, Italac Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Lacta Amandita (2), Visconti Batata Palha Tradicional, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Seara Nuggets Tekitos, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Snacks/Other: Seara Pão de Queijo Tradicional, Lactovale Ricota Temperada, Vidativa Creme de Ricota, Pão Francês. more...
|
|
2326 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|