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Tive retorno com a minha personal.
Deu muita diferença nas medidas, na balança nem tanto.
Tô muito feliz 💕
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76.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1768 kcal
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Fat: 71.54g | Prot: 56.89g | Carbs: 227.89g.
Breakfast: Mamão Papaia, Cafezinho, Italac Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral 12 Grãos. Lunch: Lacta Amandita (2), Visconti Batata Palha Tradicional, Abobrinha Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Seara Nuggets Tekitos, McCain Batata Pré-Frita Congelada. Snacks/Other: Seara Pão de Queijo Tradicional, Lactovale Ricota Temperada, Vidativa Creme de Ricota, Pão Francês. more...
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2326 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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