enesx06's Journal, 19 Jun 24

120'den 107,6'ya. Günün ilk öğünü orta boy haşlanmış yumurta son öğünü de 13 de bir kase tarhana çorbası. Böyle devam

107.6 kg Lost so far: 12.4 kg.    Still to go: 27.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1063 kcal

Fat: 50.76g | Prot: 45.07g | Carbs: 104.85g.   Breakfast: Peynirli Börek, Şekersiz Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Şekersiz Çay. Dinner: Peynirli Börek, Karpuz, Kavurma, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. more...

2990 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 9 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...