|
3 semanas de férias! Evitei álcool e fiz algumas caminhadas, mas matei saudade de comidas deliciosas — em um excesso que, honestamente, valeu muito a pena
|
66.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1261 kcal
|
Fat: 34.27g | Prot: 87.95g | Carbs: 145.01g.
Breakfast: Café, Pingo Doce Tortitas de Arroz com Sal , Matinal Queijo Fresco Cottage, Mamão, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Banana, Matinal Queijo Fresco Cottage, Bimbo Pão de Forma Integral. Lunch: Azeite, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras, Cebolas, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Arroz Branco. Dinner: Continente Cacau em Pó Magro, WAY UP Proteína Whey Chocolate, Terra Nostra Leite Meio Gordo, Manteiga, Pingo Doce Queijo Edam, Pão Francês. Snacks/Other: Prozis Protein Snack High Protein Belgian Chocolat Flavor. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|