|
Цель 🎯 намбер ван ✅
Цели буду задавать поскромнее, а то слишком долго ждать результата, а так буду чаще радоваться 😄
Цель 1️⃣ 106 —> 90 ✅ -16 кг за 5 месяцев
Цель 2️⃣ 90 —> 85 🏃♀️➡️ вижу цель, не вижу препятствий 😄
|
90 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1735 kcal
|
Fat: 88.62g | Prot: 90.34g | Carbs: 148.40g.
Breakfast: Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Манкой. Lunch: Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Dinner: Пятерочка Ржаной Багет с Чесноком, Яичница, Магнит Помидоры Черри, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Snacks/Other: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Абрикос, Черешня. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|