Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2024
|
72.9 kg
Lost so far: 56.5 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 53.67g | Prot: 127.44g | Carbs: 143.04g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Горький, Sportberry Батончик Арахисовый, Троекурово Фарш из Филе Грудки, Традиции Вкуса Морковь Пикантная по-Корейски, Салат Айсберг. Lunch: Sportberry Батончик Кокос, Магнит Яблоко, Магнит Творог Обезжиренный, Магнит Сгущёнка с Сахаром, Пискаревский Кефир 1%. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький, Индилайт Ветчина из Индейки, Огурец, Uni Dan Горчица Баварская, Геркулес Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Фаворит Какао-Порошок. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Здравствуйте! У вас прекрасный результат! Вы прям стимулируете тоже не останавливаться и идти к заветным цифрам 😍 Сколько у вас сейчас калорий в день? Еще какой спорт?
19 Jun 24 by member: GoldMun
|
1450 ккал, иногда 1750, но в основном держусь планки. 15000 шагов ежедневно. Из спорта только планка 60 сек, гиперэкстензия 30 раз и обратные отжимания 30 раз 5 дней в неделю. Придерживаюсь не менее 120 г белка, жиры и угли как получится
20 Jun 24 by member: Анастасия Рогожина :)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Анастасия Рогожина :)'s Weight History
|