Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2024
|
70.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
578 kcal
|
Fat: 24.94g | Prot: 35.46g | Carbs: 54.95g.
Pre-Breakfast: Nescafe Şekersiz. Breakfast: Fora Fit Az Tuzlu Zeytin, Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: İyilik Tam Buğday Ekmeği, İçim Rahat Laktozsuz Yoğurt, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Pınar Denge Laktozsuz Yoğurt, Mangos, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Böğürtlen, Yaban Mersini. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jasyaprak's Weight History
|