Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2024
|
64.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 179.87g | Carbs: 226.76g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Sema Salatalik, Domatesler, Uno Tam Buğday Ekmek, Yumurta. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Dinner: Sema Salatalik, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Eker Light Yoğurt , Domatesler, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Biber, Soğanlar. Snacks/Other: Proteinocean Cream Of Rice Strawberry, Proteinocean Flava Collagen Mango, Migros Muz, Proteinocean Whey İsolate Biscuit. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Onca yemeği yedikten sonra ne kadar sert çalışıyorsun ki kilo veriyorsun?! No pain no gain yani.
17 Jun 24 by member: TheBarbarianChief
|
Asiri diyebilirim, son setlerimde genelde gozum kararir hakkini veririm bundan oluyor ne kadar arttirsamda 😞
17 Jun 24 by member: semaates14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semaates14's Weight History
|