|
سلام به خودم میکنم از جلوی پادگان پیاده رفتم تا دربند اولین روز بعد از اتمام ماه مبارک بود امروز 28 تیرماه 1394 هست و این وزن ثبت میشه در ساعت 3:20 بعد از ظهر و دوست دارم یک ماه بعد این تاریخ دیگه سه رقمی نبینم. و برای همیشه با سه رقمی خدافظی کنم . یا حق
|
104.7 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1842 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 88.44g | Carbs: 236.91g.
Breakfast: Date, Milk (Whole Milk), Walnuts, Gouda Cheese, White Bread. Lunch: Trader Joe's Cranberry Walnut Salad with White Meat Chicken, Brown Rice (Fat Added in Cooking). more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|