Marlene.pires's Journal, 14 Jun 24

1° meta -10 kilos 78 kilos 🏆
2° meta - 5 kilos 73 kilos🏆
3° meta - 8 kilos 65 kilos🏆
4° meta - 3 kilos 62 kilos peso ideal🏆

85 kg Lost so far: 4 kg.    Still to go: 20 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1896 kcal

Fat: 54.02g | Prot: 114.84g | Carbs: 259.43g.   Breakfast: Ita Queijo Mussarela Fatiado, Crepioca, Zero-Cal Adoçante, Café. Lunch: Feijão Carioca, Moreninha do Rio Paçoquinha, Alface, Vasconcelos Arroz Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Vasconcelos Arroz Integral. Snacks/Other: Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Sementes de Linhaça, Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Canela, Sementes de Linhaça, Banana Nanica. more...

3142 kcal

Exercise: Hiking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...