|
Эх, когда даже не отметил личный рекордик в тяге, а все равно опух😅
|
73.5 kg
Lost so far: 45.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2506 kcal
|
Fat: 70.26g | Prot: 138.56g | Carbs: 325.73g.
Breakfast: Голден Яблоко , Геркулес Хлеб с Кукурузой, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Геркулес Монастырский, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Мистраль Ядрица Гречневая Экстра, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Замороженная Вишня, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Other: Короваево Молоко 3,2%, Good Food Кешью Жареный, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|