Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2024
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67.4 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2469 kcal
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Fat: 97.89g | Prot: 148.57g | Carbs: 226.28g.
Breakfast: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오디, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 머위나물, 숙주나물, 깻잎나물, 무생채, 현미잡곡밥, 계란후라이. Lunch: 양배추, 상추, 양파, 당근, 양파볶음, 버섯볶음, 깻잎나물, 밥, 떡갈비, 닭강정. Dinner: 미주라 미주라토스트, 홈플러스 우삼겹, 양배추, 상추, 밥, 함박스테이크, 오이무침, 야채볶음, 버섯볶음. Snacks/Other: 아몬드, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질제거), 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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