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Em jejum
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83.4 kg
Lost so far: 38 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2190 kcal
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Fat: 62.92g | Prot: 106.40g | Carbs: 260.46g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro. Lunch: Café Expresso, Molho Vinagrete, Carapau Grelhado, Brôa Milho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Cebolas, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde. Dinner: Café Expresso, Cem Porcento Chá Vermelho Fibras Ameixa e Hibisco, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: Ola Gelado Magnun Sandwich, Crownfield Corn Flakes, Bananas. more...
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2198 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Housework - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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