Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2024
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68.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1537 kcal
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Fat: 51.33g | Prot: 109.22g | Carbs: 156.30g.
Breakfast: Clara de Ovo, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Pão Caseiro. Lunch: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Jasmine Gergelim Branco Natural, Hong Kong Óleo de Gergelim Torrado, Bonduelle Vagem Fina, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina Framboesa, Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha , Bolo de Banana e Aveia. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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