|
Кажется я потеряла еще 500гр.
и вот я уже у границы 54 кг... ну да ну да..еще и перешагнуть ее надо
сегодня стараюсь много много пить воды...
вчера я только под вечер вспомнила про нее...что не есть хорошо
нужно нужно следить за этим и не забывать
завтрак был большой и в обед((
я опять долго спала, с этим тоже нужно что-то делать
ну а пока все налаживается и это меня радует!))
|
54 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 63.59g | Prot: 89.44g | Carbs: 139.29g.
Breakfast: Вода, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Приготовленная Брокколи (без Жира), Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Крыжовник, Льняное Масло, Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо-Пашот. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Дон Густо Чечевица, Котлета Куриная. Snacks/Other: без Рекламы Конфета Нуга, Вода, Огурец (с Кожурой), Малина, Хлеб Черный. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Treadmill - 42 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 9 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|