|
ondanks dat ik toch wel uit eten ben geweest en 2 keer eten heb besteld. elke keer in mijn calorieën tekort gebleven en dus toch afgevallen deze week 💪💪 langzame stappjes maar we komen er wel.
|
141 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2155 kcal
|
Fat: 75.24g | Prot: 128.78g | Carbs: 239.96g.
Breakfast: Koffie met Melk, AH Ossenworst, Volkoren Brood. Lunch: Pijnboompitten (Pignolias), Galbani Mozzarella, AH Veldsla, Cherrytomaten, Komkommer, Sojasaus (Shoyu), Sesamolie, Go Tan Sriracha Sauce, Citroensap (uit Blik of Fles). Dinner: Aardbeien, AH Watermeloen, Optimel Magere Kwark Citroen, Komkommer, AH Zilvervliesrijst, AH Wok Garnalen. Snacks/Other: AH Dunne Maiswafel Kaas Smaak, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion, Myprotein Beef Jerky, Koffie met Melk, Myprotein Beef Jerky. more...
|
|
3894 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|