Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
694 kcal
|
Fat: 23.03g | Prot: 43.18g | Carbs: 78.46g.
Breakfast: Пряник, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сметана , Сырник, Говяжья Котлета на Пару, Баклажаны Тушеные, Кофе (Растворимое). Dinner: Травяной Чай (Кроме Ромашки), ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Гуляш из Говядины, Кускус (Вареный). Snacks/Other: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Кофе с Сахаром. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
|
|