Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2024
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3842 kcal
|
Fat: 169.43g | Prot: 223.77g | Carbs: 367.08g.
Breakfast: Poğaça, Dondurma, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Tahin Helvası, Muz. Lunch: Tahin Helvası, Karpuz, Zeytin, Salatalık, Altınkılıç Kaymaklı Ayvalık Lor Peynir , Fırında Patates, İçim Tost Peyniri Yarım Yağlı Taze, Namet Pastırma, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Untad Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. Dinner: Zeytinyağlı Enginar, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Barilla Tam Bugday Makarna , Bol Bol Mayonez Az Yağlı, Dr. Pan Ketçap. Snacks/Other: Berrak Acı Biber Turşusu , Tatlı Kiraz, Sek Ekşi Maya Ayran, Çiğ Köfte, Lavaş, Tavuk Şiş, Adana Kebap, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Ülker Bitter Çikolata %85, Sek Protein Quark Sade, Yumurta. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
barbarcag's Weight History
|