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Depois de perder 20k, não consigo mais emagrecer, só manter o peso, tem sido ótimo.
Vcs readaptaram a dieta depois disso? Faço 1500 cal em dia de treino e 1200 em dia de repouso. Tenho medo de diminuir, pois tenho uma anemia crônica.
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81.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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389 kcal
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Fat: 16.14g | Prot: 21.22g | Carbs: 42.71g.
Breakfast: Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Bananas, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Café com Açúcar. more...
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steady weight
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