|
Kasymova_irina_
БЕЛКОВЫЕ ПП ВАФЛИ 🧇 @kasymova__irina_ Ингредиенты: -2 яйца -160г творога -35г гр протеина -35 гр рисовой муки -немного разрыхлителя -30мл молока Приготовление: К творогу разбиваем 2 яйца добавляем протеин , разрыхлитель муку , молоко и перебиваем блендером. Разогреваем вафельницу и жарим по 3-4 минуты каждую. Приятного аппетита 😋 Сохраняй
рецепт
|
88.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 23.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2248 kcal
|
Fat: 58.76g | Prot: 112.31g | Carbs: 159.70g.
Breakfast: Санта Бремор Паста Кальмар в Сливочном Соусе с Авокадо , Село Зелёное Цыплёнок в Собственном Соку, Хлеб из сибирской клетчатки, Село Зелёное Кефир 1%, Жигулевское Светлое Пиво, Детокс "Абрикос", Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе с Молоком. Lunch: Санта Бремор Паста Кальмар в Сливочном Соусе с Авокадо , Хлеб Черный, Пицца с творогом, Пицца с клетчаткой, Сырники с чесноком и зеленью. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), ИП Волков Картофель Запеченый, Соус йогурт + горчица, Свежеготово Картофель Запеченный Дольками в Специях, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Руккола, SPAR Лук Маринованный. Snacks/Other: Жигулевское Пиво Светлое, Вода. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|