|
Вес болтается уже 2 недели вокруг 75 кг. При этом среднесуточные даже ниже 1500 (ну не было аппетита в некоторые дни). Остальные ведьмы давно обскакали с результатами на весах или вот-вот обгонят, пока я торчу. Понижать калории не хочу, потому что тренироваться вчера было сложно, силы не чувствую, но на последний месяц активного похудения организм мне явно решил отомстить и организовать подляну. Грустно? Грустно.
|
75.5 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1599 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 113.18g | Carbs: 142.58g.
Breakfast: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое. Lunch: ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, ВкусВилл Яйца Копченые Перепелиные Молодецкие, ВкусВилл Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Помидоры, ВкусВилл Протеиновый Сыр, Физалис. Dinner: ВкусВилл Сидр Яблочный с Вишневым Соком, Славянский Дар Хреновина, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Кета Филе Жареное, ВкусВилл Пита Ливанская, ВкусВилл Чеддер Красный, ВкусВилл Лимонад Лаванда, Фахита с Курицей и Овощами. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
Сделай недельную разгрузку. Подними калораж на 300, а после вес полетит вниз).
19 Jun 24 by member: Klimkapp
|
Думала это сделать в июле, когда изначально планировала тормозить диету, во Вьетнам полетим. Аппетита особо нет с начала мая, пихать в себя лишнего тоже не хочется. Пару дней ела на 1500-1800 постные шашлычки с мангалов в ресторанах (МЧ потащил, и ведь специально брала БЖУ меню и выбирала без соусов и гарниров сухое мяско) и всё равно чувствовала, что пережор. А в обычный день ем на 1250-1400 и сыта, была треня или не было.
19 Jun 24 by member: питоняшка
|
Метаболическая адаптация возникает и поэтому появляется чувство ложной сытости. По факту этого организму недостаточно).
19 Jun 24 by member: Klimkapp
|
Вообще много чего могло послужить причиной. Я недавно вырвала себе 3 зуба мудрости за 1,5 месяца, из-за чего пришлось остановить тренировки и сидеть на обезболах, у нас идёт приёмная комиссия в университете, последний раз так щемило в груди перед НГ и там была бессонница, кортизол 32 в крови и быстро едущая кукуха, но тогда вес был 91-93, скакнул на праздники, и снова стабильно пошёл вниз снова в середине января.
19 Jun 24 by member: питоняшка
|
Жёстко ((. Менталочка очень важна
19 Jun 24 by member: Klimkapp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
питоняшка's Weight History
|