Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2024
|
78.4 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3387 kcal
|
Fat: 186.25g | Prot: 157.97g | Carbs: 283.97g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Nastrecce Treccine. Lunch: Olio di Fegato di Merluzzo, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Sempre Fresco Grana Padano DOP Sceltissimo , San Daniele Prosciutto Crudo, Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Lenticchie Cotte. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Fesa di Tacchino, Insalata Mista, Marmellate e Conserve, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Mozzarella, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo. Snacks/Other: Coop Gelato Biscotto alla Panna, Valfrutta Frullato Proteico Pera Uva Nocciola, Monster Punch, Coop Caramel Cookie, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Milka Choco Brownie, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato. more...
|
|
2905 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galaga69's Weight History
|