Weigh In record (no journal entry) for 04 June 2024
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75.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2345 kcal
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Fat: 69.20g | Prot: 163.20g | Carbs: 289.76g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Melitta Café Tradicional Solúvel, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Pão Francês, Itambé Leite em Pó Desnatado, Da Colônia Melado de Cana, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo, Growth Supplements Soy Protein Morango, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Renata Macarrão Pena, Camil Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada, Alface, Ovo Frito, Farinha de Mandioca, Camil Arroz Branco Cozido, Alcatra Grelhada. Dinner: Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral, Melitta Café Tradicional Solúvel, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Limiar Pão Integral, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Snacks/Other: Brasfrut Polpa de Açaí, Brasfrut Polpa de Açaí, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements Soy Protein Morango. more...
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2712 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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rioandmt's Weight History
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