Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2437 kcal
|
Fat: 94.00g | Prot: 214.43g | Carbs: 182.08g.
Breakfast: Chrzan, Dolina Dobra Szynka, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Orzechy Włoskie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Lidl Maliny Mrożone. Dinner: Herbata bez Cukru, Jabłko, Szczypiorek, Lidl Mozzarella Light, Nóżka Kurczaka ze Skórką, Agro-Top Smalec Gęsi, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Pieczarki, Cukinia. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%, Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Go On Granola Proteinowa, Łaciaty Serek Wiejski Naturalny . more...
|
|
2519 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały pompki, nogi na podwyższeniu 15, 12, 9, diamentowe 11, 12, 12, zwykłe 11, 12, 12, deska 2:17 min. - 33 minutes, Nogi hantle 22, 15, 12 - 48 minutes, Resting - 16 hours and 4 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|