|
вчера ужасно переела на 4к калорий
+1кг, ну ладно
|
55.6 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1386 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 85.79g | Carbs: 133.60g.
Lunch: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Bio Баланс Кефирный 1%, Пятерочка Персик, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный), Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника. Dinner: Рок Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Геркулес Хлеб Зерновой, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Лакомка Мороженое, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Персик, Жемчужина России Мороженое Двухслойное с Ароматом Лайма и Клубники. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
У меня ровно такая же суббота была. из положенных 2000 ккал, наелся на 4100. Плюнул и сказал себе , что это был читмил ))) Но для меня это был урок - я в 42 года узнал, что 16 роллов из Токио Сити - это 1500 ккал!!! А я просто зашёл туда перекусить ))))
03 Jun 24 by member: Rust_Am
|
а обычно какое у тебя примерно кол-во калорий выходит за день?
12 Jun 24 by member: soyaapink
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
София Губарькова's Weight History
|