Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2015
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3180 kcal
|
Fat: 94.78g | Prot: 210.82g | Carbs: 372.11g.
Breakfast: Jabłko, Winogrona, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Oskroba Tost Trzy Ziarna, Jajko, Myprotein Masło Migdałowe (Smooth), Tesco Szynka Parmeńska Surowa Podsuszana, Oliwa z Oliwek. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. Dinner: Risana Kasza Jęczmienna Wiejska, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu), Pierś z Kurczaka Gotowana, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowana Zielona Kapusta. Snacks/Other: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, SFD Mr Big PEANUT BAR, Brzoskwinie, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb Biały, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Banan, Biedronka Belcanto Premium Lody Waniliowe, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 25 minutes, Housework - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|