|
haftada ortalama 30 km yuruyen biri vr 1500 kalori alan biri olarak sabit kiloda kaliyorum cogunlukla acaba yuruyus r kas kazaniyor olabilif miyim
|
80.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1035 kcal
|
Fat: 41.32g | Prot: 46.67g | Carbs: 123.61g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pınar Labne, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Şeker. Lunch: Napolyon Kirazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mantar, Tavuk Sote, Çavdar Ekmeği. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Gün Kurusu, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|