|
День 5: На улице много тополиного пуха и вдоль дорог пуховые сугробы)) Сегодня у меня три тренировки, то есть три часа активности в течении дня - стретчинг, степ и памп.
|
80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 67.19g | Prot: 88.29g | Carbs: 77.30g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ВкусВилл Йогурт Греческий Безлактозный 4%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом и Шоколадом. Dinner: Красная Икра Корюшка Вяленая, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Красная Икра Салат из Свеклы по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай, Суп из Говядины, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. more...
|
|
3121 kcal
|
Exercise:
Степ - 1 hour, Aerobics - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Три тренировки в день? Почему так, и где берёте время?
03 Jun 24 by member: riana.reisen
|
Riana.reisen обычно одна тренировка до работы (встаю в 6 утра), одна - в обеденный перерыв и одна - после работы. Только это не каждый день конечно же.
04 Jun 24 by member: Planida1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Planida1's Weight History
|