|
начало с 11.04.2024года 95кг
|
89.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1603 kcal
|
Fat: 48.65g | Prot: 107.67g | Carbs: 185.21g.
Breakfast: Мясницкий Ряд Колбаса Для Завтрака, Fit Parad Топпинг Пломбир, Руккола, Торт банан, Сырники с чиа и манкой, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной, Липовый Край Детокс "Абрикос", Кофе с Молоком, Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом. Lunch: Салат с краб.палочками, Овощное Рагу со Свининой, Овощное Рагу с Курицей, Зеленый Лук, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная. Dinner: Чай, Fit Parad Топпинг Пломбир, Йогурт крем, Сырники с чиа и манкой, Лавашики треугольники с курицей, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Салат с краб.палочками, Сухие Семена Чиа. Snacks/Other: Йогурт крем, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Лавашики треугольники с курицей, Чай, Лавашики треугольники с курицей, Вода. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|